Παιδιά και άσκηση

Στο πλαίσιο του υγιούς τρόπου ζωής των παιδιών, άλλη μία σημαντική παράμετρος υγείας είναι και η σωματική δραστηριότητα.

Είναι εξαιρετικής σημασίας η ενασχόληση του παιδιού με κινητικές δραστηριότητες και αθλοπαιδιές, σε ερασιτεχνικό επίπεδο, χωρίς το άγχος και την πίεση για διάκριση.

Η φυσική δραστηριότητα στα παιδιά και στους εφήβους έχει ευεργετικά οφέλη σε πολλούς τομείς.

Πρώτα απ' όλα στην καλή υγεία της καρδιάς. Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, οι έφηβοι που κάνουν αεροβική άσκηση έχουν καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και δεικτών αντίστασης ινσουλίνης. Επίσης, βοηθά στην καλύτερη ανάπτυξη του σκελετού και των μυών. Θετικά δρα και στην πνευματική και ψυχική υγεία. Βελτιώνει τη διάθεση, την αυτοπεποίθηση και σχετίζεται με καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις. Τέλος, με την άσκηση επιτυγχάνεται έλεγχος του σωματικού βάρους. Οι έφηβοι που κάνουν αρκετή αερόβια κίνηση έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες. Αλλά το πρόβλημα της παχυσαρκίας δεν αφορά πλέον μόνο τους ενήλικες. Τα τελευταία χρόνια τα Ελληνόπουλα είναι τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρωπαϊκή Ένωση μαζί με τα παιδιά της Μάλτας.

Για την ανάπτυξη και διάδοση της φυσικής δραστηριότητας στα παιδιά υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις. 
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει 60 λεπτά εντατικής σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες (κατά προτίμηση όλες) ημέρες της εβδομάδας. 
Η παρακολούθηση τηλεόρασης και η ενασχόληση με τον ηλεκτρονικό υπολογιστή ή ηλεκτρονικά παιχνίδια καλό είναι να μην ξεπερνά τις 2 ώρες την ημέρα, συνολικά.

Αλλά υπάρχουν και εύκολες και πρακτικές ιδέες για να αυξήσετε την κίνηση στην οικογένεια:

* Απομακρύνετε την τηλεόραση από τα υπνοδωμάτια. 
* Εφοδιάστε το σπίτι με βιβλία, περιοδικά, επιτραπέζια παιχνίδια, παζλ και μπάλες.

* Πραγματοποιήστε μαζί τις εργασίες του σπιτιού, την προετοιμασία φαγητού, το πλύσιμο του αυτοκινήτου ή τις εργασίες στο μπαλκόνι ή στον κήπο.

* Χρησιμοποιήστε τις σκάλες και πηγαίνετε με τα πόδια σε κοντινές αποστάσεις (σχολείο, σούπερ μάρκετ).

* Επιτρέψτε στα παιδιά να μετακινούν έπιπλα ώστε να δημιουργούν χώρο για κίνηση.

* Ενημερωθείτε για τις αθλητικές δραστηριότητες του δήμου σας και προτρέψτε τα παιδιά σας να τις δοκιμάσουν παρέα με ένα φίλο τους.

* Επιτρέψτε και προτρέψτε το παιχνίδι των παιδιών σε εξωτερικό χώρο παρέα με φίλους.

* Παίξτε μαζί με τα παιδιά σας!

Και πάνω απ' όλα, μην ξεχνάτε το σημαντικό ρόλο του γονέα τόσο ως ρυθμιστή του περιβάλλοντος στο οποίο μεγαλώνει το παιδί όσο και ως προτύπου, όχι απλά σε επίπεδο λεκτικής οδηγίας ή συμβουλής αλλά με την υιοθέτηση της συμπεριφοράς από τον ίδιο και στην πράξη.

Του ΓΙΑΝΝΗ ΤΟΥΝΤΑ

Προέδρος ΕΟΦ, Αν. καθηγητή Κοινωνικής Ιατρικής.

πηγή

«Εθελοντής Γείτονας»

Συμμετέχοντας στο πρόγραμμα «Εθελοντή Γείτονα» μπορεί κάποιος να βοηθήσει μία γιαγιά ή έναν παππού στην πολυκατοικία ή τη γειτονιά του.

Σε περίπτωση άμεσης και έκτακτης ανάγκης του ηλικιωμένου η Γραμμή Ζωής θα επικοινωνήσει με τον «Εθελοντή Γείτονα» για να σταθεί δίπλα του μέχρι να φτάσει η απαραίτητη βοήθεια. 

Επιπλέον, εάν το επιθυμεί, μπορεί να συνεισφέρει διαθέτοντας μέρος του ελεύθερου χρόνου του κρατώντας του παρέα ή διευκολύνοντάς τον σε θέματα της καθημερινότητας του (ψώνια, φάρμακα κτλ).

Ένας στους τρεις ανθρώπους άνω των 60 ετών υποφέρει από μοναξιά. 
Σήμερα μπορεί κάποιος να νιώθει μοναξιά ακόμα και εάν στη γειτονιά του ξέρουν όλοι το όνομά του. 

Η συνεισφορά μέσα από το πρόγραμμα «Εθελοντή Γείτονα» είναι ανεκτίμητη για τους ηλικιωμένους συνανθρώπους μας, τους οποίους ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι συνθήκες τους έχουν εξαναγκάσει να ζουν στην απομόνωση. 

Εάν θέλεις να γίνεις Εθελοντής Γείτονας επικοινώνησε με τη Γραμμή Ζωής στα τηλέφωνα 2106990885, 6917125 ή στο info@lifelinehellas.gr. 

πηγή

Μεσογειακή Διατροφή και Έλληνες Έφηβοι; Καμιά σχέση!!

Ο τομέας Υγείας γνωστού ΙΕΚ  προχώρησε σε έρευνα σε γυμνάσια και λύκεια της Αθήνας προκειμένου να ενημερωθούμε για τις διατροφικές συνήθειες των εφήβων της χώρας μας σήμερα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι:
1. Μόλις το 10 % λαμβάνει πρωινό πρωινό και τις 7 (ή 6) ημέρες της εβδομάδας.
2. Το 52% επιλέγει ως βασικό πρωινό ρόφημα τον καφέ.
3. Παρόλο που το 97% καταναλώνει δεκατιανό (κολατσιο), το 60% από το συγκεκριμένο ποσοστό επιλέγει να αγοράσει κάτι ...
...από το κυλικείο του σχολείου και μόλις το 11% καταναλώνει κάτι που προετοιμάστηκε στο σπίτι!
4. Το 20% δήλωσε πως το γεύμα του περιλαμβάνει κρέας καθημερινά και το 60% 3 με 4 φορές εβδομαδιαίως!
5. Τα όσπρια για ένα ποσοστό του 20% (παρακαλώ) είναι κάτι… άγνωστο αφού περιλαμβάνονται στο γεύμα τους 1 φορά τον μήνα.
6. Τα ζυμαρικά για το 69% αποτελεί γεύμα για τις 3 ή 4 φορές της εβδομάδας!
7. Μόλις και μετά… βίας, υφίσταται η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, αφού fun δηλώνουν μόλις το 3%.
8. Για το 50%, τα γλυκά αποτελούν «απαραίτητο» συμπλήρωμα του γεύματος 3με 4 φορές την εβδομάδα!
9. Το 15% λέει ναι στην κατανάλωση αλκοόλ 3 με 4 φορές εβδομαδιαίως.
10. Στην ερώτηση: είστε καπνιστής; Θετικά απάντησε το 28% !
11. Παρόλο που το 93% των εφήβων προτιμά το σπιτικό φαγητό, το 18% δεν έχει την δυνατότητα να το απολαύσει γιατί δεν… υπάρχει!
Συμπεραίνουμε λοιπόν πως η διατροφή μας δεν έχει καμιά σχέση με τη Μεσογειακή Διατροφή και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής στους Ελληνες... καλά κρατεί!!
Αναρτήθηκε από pecora nera

Παραμύθι: Πες μου πως να νικήσω το κρύο;;

Ο μικρούλης χιονάνθρωπος με την ξύλινη πίπα και το μουλιασμένο από το χιόνι σκουφί, μέρες τώρα πάγωνε στη μέση του αγρού. Τουρτούριζε από το κρύο και δεν ήξερε τι να κάνει.

Ένα πρωινό λοιπόν, αποφάσισε να πάει βόλτα στην εξοχή και να ανακαλύψει πώς να νικήσει το κρύο.

Δρόμο παίρνει, δρόμο αφήνει…

Φτάνει στην άκρη του δάσους. Βλέπει ένα παρδαλό πουλί να κάθεται σε ένα γυμνό παγωμένο κλαδί.

- Όμορφό μου πουλί, πες μου σε παρακαλώ, πώς να νικήσω το κρύο;

- Να σφυρίζεις καλέ μου φίλε. Να σφυρίζεις συνέχεια όπως σφυρίζω κι εγώ.

- Πολύ αστεία η ιδέα σου καλό μου πουλί. Στ’ αλήθεια πολύ αστεία. Ευχαριστώ πάντως, θα το σκεφτώ.

Δρόμο παίρνει δρόμο αφήνει….

Φτάνει στην άκρη ενός παγωμένου βάλτου. Βλέπει ένα βάτραχο τυλιγμένο με το τεράστιο κασκόλ του.

- Αρχοντικέ μου βάτραχε, πες μου σε παρακαλώ πως να νικήσω το κρύο;

- Να κάνεις πατινάζ γλυστρώντας στον πάγο καλέ μου φίλε. Κοίταξέ με, όπως κάνω κι εγώ.

- Αμφιβάλλω αν θα πετύχει πράσινέ μου βάτραχε. Ευχαριστώ για την ιδέα σου, θα το σκεφτώ…

Δρόμο παίρνει, δρόμο αφήνει…

Φτάνει σε ένα παγωμένο λιβάδι. Βλέπει ένα βιαστικό λαγό που έσκαβε για να φτιάξει τη φωλιά του.

- Κύριε λαγέ, πες μου σε παρακαλώ πως να νικήσω το κρύο;

- Να σκάβεις καλέ μου φίλε, να σκάβεις για να ζεσταθείς.

-Οπωσδήποτε με κοροϊδεύουν, είπε ο μικρός χιονάνθρωπος….και κρυώνω τόσο πολύ.

Ο μικρός χιονάνθρωπος νιώθει πολύ μπερδεμένος. Προχωρά λίγο πιο κάτω. Το σκέφτεται, το ξανασκέφτεται, και αποφασίζει να δοκιμάσει…Σφυρίζει, γλιστρά στον πάγο, κάνει σωρούς από χώμα…και πέφτει ξερός από την κούραση. Απογοητευμένος και κρυωμένος, ο μικρός μας χιονάνθρωπος παίρνει ξανά το δρόμο του. Έχει πια νυχτώσει. Και τότε, μακριά, στο βάθος του δάσους, βλέπει μια καλύβα με φως.

Πλησιάζει, ανοίγει την πόρτα και προχωρά προς τη δυνατή φωτιά που καίει στο τζάκι.

- Επιτέλους ζέστη, λέει και νιώθει να ιδρώνει. Χοντρές σταγόνες νερού άρχισαν να κυλούν στο πρόσωπό του και στο σώμα του. Αισθάνεται τόσο ωραία, που αποκοιμιέται στην πολυθρόνα, χωρίς να καταλάβει ότι αλλάζει το σχήμα του και γίνεται όλο και μικρότερος…

- ΠΡΟΣΟΧΗΗΗΗΗΗ!!!!!! Λιώνεις! φωνάζουν δυνατά το πουλί, ο βάτραχος και ο λαγός. Δεν θα μείνει τίποτα από σένα. Μόνο η πίπα και το σκουφί σου θα μείνουν.

Όμως ο μικρός χιονάνθρωπος δεν ακούει πια τίποτα. Έχει τόσο πολύ λιώσει, που κανείς δεν καταλαβαίνει πώς ήταν πριν.

- Ίσως είναι πολύ αργά…λέει ο βάτραχος και κλαίει.

Ξαφνικά, ο μικρός χιονάνθρωπος κούνησε λίγο ό,τι είχε απομείνει από το ένα του χέρι. Τότε ο βάτραχος, το πουλί και ο λαγός τον αρπάζουν και τον βγάζουν έξω από την καλύβα. Μαζεύουν γρήγορα γρήγορα χιόνι, το στρώνουν στο κεφάλι του και τον κάνουν χοντρό όπως πριν. Ύστερα γεμίζουν την κοιλιά του και την κάνουν ολοστρόγγυλη όπως πριν.

Τότε, ο μικρός χιονάνθρωπος ξυπνά και…θαύμα! Δεν κρυώνει πια.

Οι μικροί του φίλοι είναι εκεί, χαρούμενοι που τον ζωντάνεψαν. Χοροπηδάνε γύρω του και τον κοιτάζουν με θαυμασμό.

Κι ο μικρός μας χιονάνθρωπος τους κοιτάζει και καταλαβαίνει ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερη ζεστασιά από τη ζεστασιά της φιλίας…

ΠΗΓΗ: Γέφυρες, τ.37

Από ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΙΑ

Το παιδί μου δεν μπορεί να πει κάποια γράμματα. Τι συμβαίνει;

Τα προβλήματα άρθρωσης είναι πολύ κοινά στα παιδιά προσχολικής και πρώτης σχολικής ηλικίας. Ανάλογα με την ηλικία, συγκεκριμένα αρθρωτικά λάθη θεωρούνται τυπικά και δε χρήζουν θεραπείας. 

Όμως, όσο χαριτωμένη μπορεί να ακούγεται η αλλοίωση μιας λέξης από ένα παιδί 2-3 ετών, τόσο ανησυχητική μπορεί να γίνει όταν το παιδί είναι δυσκατάληπτο πλέον από τρίτους στα 5-6 χρόνια. 

Η καλή λεκτική επικοινωνία είναι πολύ σημαντική και για την ομαλή κοινωνική και συναισθηματική εξέλιξη του παιδιού.

Έχουν τεθεί, λοιπόν κάποια αναπτυξιακά όρια για την κατάκτηση των φθόγγων που φτάνουν τα 6-7 έτη. Βέβαια, όπως συμβαίνει και σε άλλους ψυχοκινητικούς τομείς, πολλά παιδιά κατακτούν κάποια στάδια ανάπτυξης νωρίτερα από άλλα, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι διαθέτουν υψηλότερη διανοητική ικανότητα.
Τι είναι όμως τα προβλήματα άρθρωσης;
Πρόκειται για κινητικού τύπου διαταραχές που οδηγούν σε δυσκολία παραγωγής ενός φωνητικού ήχου και οφείλονται σε οργανικά ή λειτουργικά αίτια. 

Η άρθρωση του ήχου δηλαδή επηρεάζεται από την κατάσταση των στοματο-προσωπικών οργάνων (γλώσσα, χείλη, δόντια κλπ.) και από τον τρόπο που αυτά λειτουργούν.
Ο γονέας πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικό για την αξιολόγηση της άρθρωσης και τη διαφοροδιάγνωση του προβλήματος. 

Ο λογοθεραπευτής εξετάζει το στοματοπροσωπικό σύστημα και αξιολογεί την ομιλία του. 

Σύμφωνα με τα ευρήματα, καταρτίζει ένα πρόγραμμα παρέμβασης που αφορά τον περιορισμό της αιτίας εφαρμόζοντας ειδικές ασκήσεις των οργάνων που παρουσιάζουν δυσλειτουργία και παρεμβαίνει στην παραγωγή του φθόγγου ώστε να οδηγήσει το παιδί να τοποθετήσει σωστά τους αρθρωτές και να εκφέρει τον ήχο με τον σωστό τρόπο. Η θεραπεία ακολουθεί συγκεκριμένα στάδια μέχρι να καταφέρει το παιδί να χρησιμοποιεί τον ήχο αυθόρμητα στον ελεύθερο λόγο. Η διάρκεια θεραπείας ποικίλλει ανάλογα με την περίπτωση.
Γενικά, οι διαταραχές άρθρωσης πρέπει να αποκαθίστανται με λογοθεραπεία πριν το παιδί ενταχθεί στο Δημοτικό σχολείο.

Ένας έντονα διαταραγμένος προφορικός λόγος μπορεί να έχει επιπτώσεις και στον γραπτό με συνέπεια να επηρεάσει τη σχολική επίδοση του παιδιού. Άλλωστε, η καλή λεκτική επικοινωνία είναι πολύ σημαντική και για την ομαλή κοινωνική και συναισθηματική εξέλιξη του παιδιού.

Ευαγγελία Σούπη
Λογοθεραπεύτρια

πηγή

Το δωμάτιο του παιδιού - το μικρό του βασίλειο

Το παιδικό δωμάτιο είναι ο χώρος στον οποίο το παιδί έχει το κρεβάτι του, τα παιχνίδια του, τα ρούχα, τα πράγματά του και περνάει αρκετές ώρες. Κι όμως, είναι πολλά περισσότερα από αυτό! Αποτελεί τον φυσικό χώρο, στον οποίο το παιδί κοιμάται, ζει, μεγαλώνει, αναπτύσσεται, εκφράζεται και ονειρεύεται.

Το δωμάτιό του είναι ένα μικρό βασίλειο, στο οποίο είναι βασιλιάς (ή συν-κυβερνήτης, αν έχει συγκατοίκους!).

Δωμάτιο… ειδικών προδιαγραφών

Το δωμάτιο του παιδιού αποτελεί τμήμα του σπιτιού, αλλά μέσα εκεί κατοικεί ένα μέλος (ή μέλη) της οικογένειας με αρκετές ιδιαιτερότητες. Μάλιστα, το μέλος αυτό διαρκώς μεγαλώνει και μαζί του μεταβάλλεται και το δωμάτιό του!

Όλα ξεκινούν από τα απαλά χρώματα ενός βρεφικού δωματίου με κούνια, ίσως αλλαξιέρα και πολλά κουκλάκια και παιχνίδια, για να συνεχιστεί η ιστορία με κανονικό κρεβάτι, παιχνίδια στο πάτωμα, αυτοκινητάκια, κούκλες, κουζινικά, χαλασμένα παιχνιδάκια, αργότερα βιβλία, πιο μετά αφίσες στους τοίχους και πάει λέγοντας…

Δικαιώματα…

Το παιδί είναι εύλογο να έχει στον δικό του χώρο περισσότερες ελευθερίες από ό,τι στον υπόλοιπο χώρο του σπιτιού. Το δωμάτιό του είναι ένα μικρό βασίλειο, στο οποίο είναι βασιλιάς (ή συν-κυβερνήτης, αν έχει συγκατοίκους!). 

Ως βασιλιάς, λοιπόν, μπορεί να αποφασίζει για αρκετά… σοβαρά ζητήματα του βασιλείου του, όπως για το πού θα τοποθετήσει τα παιχνίδια του, τα κουκλάκια του, ποιές αφίσες θα κολλήσει, κτλ. Έχει σίγουρα δικαίωμα να το διαμορφώσει, σε λογικά πλαίσια, όπως του αρέσει. Άλλωστε, εκεί, ως βασιλιάς, θα δέχεται επίσημα και τους φίλους του και θα θέλει να είναι υπερήφανο για το δωμάτιό του!

Από εκεί και πέρα, εξαρτάται από τη γενική στάση των γονιών για τους κανόνες του σπιτιού και τον τρόπο που αντιλαμβάνονται το μεγάλωμα του παιδιού τους, πόσο θα μπορεί το παιδί να παρεμβαίνει στο δωμάτιο, π.χ. εάν το παιδί επιτρέπεται να ζωγραφίζει στους τοίχους του δωματίου του ή όχι!

Πάντοτε, όμως, είναι το ζητούμενο να υπάρχει αρκετή ελευθερία, ώστε το παιδί να αισθάνεται ασφάλεια, άνεση στον χώρο του, ελεύθερο να αναπτυχθεί, να εκφραστεί και να νιώθει ότι έχει τους λιγότερους περιορισμούς από οποιονδήποτε άλλο χώρο στον οποίο θα βρεθεί, εντός ή εκτός σπιτιού.

Το δωμάτιό του είναι το προσωπικό του καταφύγιο, το προσωπικό του βασίλειο και το σκηνικό των προσωπικών του ονείρων. Και οι γονείς πρέπει αυτό να το σεβαστούν και να φροντίσουν να το παρέχουν, για την αρμονική ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού τους.

…και υποχρεώσεις

Το δωμάτιο του παιδιού δεν παύει να ανήκει στο σύνολο του σπιτιού, στο οποίο ισχύουν οι κανόνες που εκ των πραγμάτων θέτουν οι γονείς. Ο χώρος του παιδικού δωματίου, δηλαδή, δεν είναι ανεξάρτητος από το υπόλοιπο σπίτι. Είναι υποσύνολό του και θα πρέπει να είναι  όσο διαφορετικός, όσο και ενσωματωμένος με το σύνολο του σπιτιού.

Δηλαδή,  μπορεί να επικρατούν πιο ιδιαίτερες συνθήκες, αλλά πάντοτε το παιδί πρέπει να γνωρίζει ότι θα ισχύουν και οι γενικοί κανόνες του σπιτιού και ο σεβασμός προς τους υπόλοιπους χώρους. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχει ο κανόνας ότι «φαγητό τρώμε πάντα στην κουζίνα» και αυτό να ισχύει για όλα τα δωμάτια.

Επίσης, κάτι πολύ σημαντικό είναι να δώσετε στο παιδί να κατανοήσει πως όσο μικρό κι αν είναι, εκείνο είναι υπεύθυνο για τα παιχνίδια, τα πράγματά του και την καλή κατάσταση του δωματίου του. Αναθέστε του ορισμένες υποχρεώσεις, ανάλογα με την ηλικία του, που μπορεί να αφορούν για παράδειγμα στην καθαριότητα και το συμμάζεμα του δωματίου.

Ακόμα κι αν είναι ένα δίχρονο παιδάκι, όταν βάζετε ηλεκτρική σκούπα στο δωμάτιό του, δώστε του ένα πανάκι και πείτε του «έλα να καθαρίσεις το δωμάτιό σου μαζί μου». Αυτό θα βοηθήσει να νιώσει πιο δικό του τον χώρο και να γίνει πιο υπεύθυνο για αυτόν, ενώ ταυτόχρονα θα χαίρεται ότι βοηθάει και ότι αλληλεπιδρά με τον προσωπικό του χώρο.

Όσο υπάρχουν… συγκάτοικοι

Όταν το δωμάτιο φιλοξενεί δύο ή περισσότερα παιδιά, το καθένα από αυτά θα πρέπει να έχει έναν δικό του προσωπικό αποκλειστικό χώρο. Μπορεί να γίνει ξεκάθαρο ποιοί χώροι είναι κοινοί και ποιοί είναι πιο προσωπικοί για το κάθε παιδί. Όσο μικρό κι αν είναι το δωμάτιο, είναι εύκολο ένα ράφι ή ένα συρτάρι να είναι στην αποκλειστική διάθεση του κάθε παιδιού για να έχει μέσα τα μικρά ή μεγάλα προσωπικά μυστικά του!

Ακόμη κι αν τα παιδιά έχουν αρκετή διαφορά ηλικίας, μπορούν να σεβαστούν το ένα τον χώρο και τον τρόπο ζωής του άλλου και αυτό μπορεί να γίνει κανόνας ακόμη και για τα πιο μικρά παιδιά.

Και στα άλλα δωμάτια;

Σε όλα τα σπίτια, υπάρχει ένας χώρος, μικρός ή μεγάλος, που ανήκει σε όλα τα μέλη της οικογένειας. Αυτό μπορεί να είναι το σαλόνι, η κουζίνα κτλ. Είναι σημαντικό να θυμούνται οι γονείς ότι οι χώροι αυτοί ανήκουν τόσο σε εκείνους, όσο και στο παιδί ή τα παιδιά τους, που σημαίνει ότι όπως ο γονιός μπορεί να διαβάσει ένα βιβλίο ή εφημερίδα και να ακουμπήσει τον καφέ σας στο τραπεζάκι ή να ξεχάσει εκεί τα πράγματά του, έτσι και το παιδί θα μπορεί να ακουμπάει και να παίζει τα παιχνίδια του ή να κουβαλάει εκεί τα βιβλία του!

Και το δωμάτιο των γονιών;

Το δωμάτιο των γονιών είναι το δικό τους καταφύγιο και ο προσωπικός τους χώρος. Όταν, όμως όταν έρχεται ένα μωρό, καταλαμβάνει χώρο στη ζωή και το χρόνο του ζευγαριού, καθώς και μέρος του δωματίου, συχνά και του κρεβατιού! Σταδιακά, όσο το μωρό μεγαλώνει, η εξάρτησή του μειώνεται, αλλά οι δεσμοί παραμένουν ισχυροί.

Το ίδιο συμβαίνει και στην ιδιωτικότητα του δωματίου των γονιών. Ενώ όσο το παιδί είναι μικρό αποτελεί την πρώτη φωλιά του, σταδιακά, η παρουσία του γίνεται πιο διακριτική εκεί. Το δωμάτιο του γονιού θα πρέπει να εκφράζει αυτό που είναι και ο ίδιος ο γονιός. Δηλαδή, να είναι εκεί περισσότερο όταν το παιδί τον έχει ανάγκη, έπειτα όλο και λιγότερο, αλλά πάντα διαθέσιμος όταν το παιδί τον χρειαστεί.

Με πιο απλά λόγια, όταν το παιδί έχει μεγαλώσει αρκετά και αντιλαμβάνεται την έννοια του προσωπικού χώρου στο δικό του δωμάτιο, αντίστοιχα μπορεί να κατανοήσει την έννοια του προσωπικού χώρου του γονιού του. Για παράδειγμα, μπορεί ο γονιός να ζητήσει σε ένα μεγαλύτερο παιδί να χτυπάει την πόρτα του δωματίου όταν τη βρίσκει κλειστή το βράδυ, αρκεί να έχει «εφοδιάσει» το παιδί με την ασφάλεια και τη σιγουριά ότι στο πρώτο χτύπημα η πόρτα αυτή θα ανοίξει και θα το υποδεχτεί με αγάπη.

πηγή

Υλικά για χειροτεχνία - μαμά, μην πετάξεις τίποτα!

Στο mamakid θα έχετε ήδη διαπιστώσει ότι μας αρέσει τα παιδιά να δημιουργούν κατασκευές και χειροτεχνίες στο σπίτι και να εκφράζονται μέσα από αυτές. Είναι σημαντικό, όμως, να τονίσουμε, ότι για να γίνει αυτό δεν χρειάζεται να αναζητήσετε παράξενα και δυσεύρετα υλικά ή να δαπανήσετε πολλά χρήματα! Διαβάστε παρακάτω πώς θα βρείτε υλικά για κατασκευές χωρίς κόπο και κόστος!

Τα παιδιά χαίρονται να δημιουργούν ακόμη και με τα πιο απλά υλικά, που πολλές φορές μας κάνουν να απορούμε με τον τόσο μεγάλο ενθουσιασμό τους!

Το να έχετε, λοιπόν, διαθέσιμα μερικά υλικά κατασκευών στο σπίτι, δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη υπόθεση, ούτε απαιτούνται πολλά χρήματα.

Όλα τα βιβλιοπωλεία της γειτονιάς έχουν τα απαραίτητα: χαρτόνια κανσόν, χαρτόνια οντουλέ, χαρτιά γκοφρέ, μπλοκ ζωγραφικής, μαρκαδόρους, ξυλομπογές, τέμπερες, πινέλα, κόλλες, ψαλίδια κ.α. 

Επίσης, στα περισσότερα βιβλιοπωλεία πλέον μπορεί να βρείτε πιο ειδικά υλικά, που κάνουν τις κατασκευές σας ακόμη πιο όμορφες και τους δίνουν ξεχωριστές ενδιαφέρουσες  λεπτομέρειες, όπως: χάντρες, πούλιες, ματάκια, στρασάκια, χρυσόσκονη, ξυλάκια κ.α.

Το γνωρίζατε, όμως, ότι μια μεγάλη πηγή για να προμηθεύεστε υλικά για τις χειροτεχνίες των παιδιών (και τις δικές σας, γιατί όχι;) είναι το ίδιο σας το σπίτι; 

Και μάλιστα, μιλάμε για αντικείμενα που μπορεί να θεωρείτε άχρηστα και καταλήγουν στον κάδο των απορριμμάτων ή στην καλύτερη περίπτωση στον κάδο ανακύκλωσης. Ας δούμε ποιά είναι αυτά και πώς θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν:

• Χάρτινα ρολά από χαρτί κουζίνας και χαρτί υγείας - μπορούν να μεταμορφωθούν σε μολυβοθήκες, ανθρωπάκια, ρόδες κ.α.
• Τετράγωνα κουτιά συσκευασιών - μπορούν να γίνουν σπιτάκια, οχήματα, κουτιά που θα διακοσμήσετε κ.α.
• Κυλινδρικά κουτιά συσκευασιών - για μολυβοθήκες, κουτιά για διακόσμηση κ.α.
• Κουμπιά - μπορούν ανάλογα με το χρώμα να χρησιμεύσουν σε πολλά, πχ. να φτιάξετε ψηφιδωτά με κουμπιά ή να τα χρησιμοποιήσετε για ματάκια ή άλλα στρογγυλά στοιχεία στις χειροτεχνίες σας
• Μπουκάλια πλαστικά - μπορείτε να τα γεμίσετε με χάντρες ή άμμο, καθώς και να τα ζωγραφίσουν στο εξωτερικό τους τα μικρά παιδιά
• Μπουκάλια γυάλινα - τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να τα μεταμορφώσουν σε πανέμορφα διακοσμητικά ζωγραφίζοντάς τα, ακόμη και σε βάζα για λουλούδια
• Καπάκια πλαστικά και μεταλλικά από μπουκάλια - ιδιαίτερα εάν έχουν διάφορα χρώματα, έχουν ενδιαφέρον, μπορούν να γίνουν ρόδες σε οχήματα ή οτιδήποτε χρειάζεται ένα στρογγυλό στοιχείο
• Περιοδικά με εικόνες - άριστη πρώτη ύλη για πολύχρωμα κολάζ
• Κορδέλες, υφάσματα και μαλλιά πλεξίματος - χρησιμεύουν από διακοσμητικές λεπτομέρειες μέχρι για να φτιάξετε ρούχα και μαλλιά για ανθρωπάκια ή patchwork
• Κάλτσες - δοκιμάστε να τις μετατρέψετε σε γαντοκουκλάκια για κουκλοθέατρο!
• Μικρά κομμάτια από χρωματιστά χαρτόνια που απομένουν από το κόψιμο όταν κάνετε κατασκευές. Θα μαζέψετε ένα σωρό μικρά κομματάκια από διάφορα χρώματα και θα μπορέσετε να φτιάξετε στο τέλος ένα όμορφο κολάζ ή ψηφιδωτό!

Ακόμα μία πηγή υπέροχων και δωρεάν υλικών είναι η ίδια η φύση! Βγείτε βόλτα στη φύση και, αναλόγως με την εποχή, μαζέψτε: 

• Κλαδάκια
• Φύλλα
• Φλοιούς δέντρων
• Αποξηράνετε φύλλα και άνθη για κολάζ
• Κουκουνάρια - γίνονται πολύ όμορφα όταν τα βάφετε
• Πέτρες και βότσαλα
• Άμμο από την παραλία

Σκεφτείτε πώς μπορούν να μεταμορφωθούν τα αντικείμενα που υπάρχουν στα χέρια σας, βάλτε μπόλικη φαντασία και… καλή διασκέδαση!